Big Stretch Reminder 2.1

Մեծ ձգվող հիշեցում. RSI-ի կանխարգելման վերջնական լուծումը

Հոգնե՞լ եք համակարգչի առաջ ժամեր շարունակ նստելուց, միայն թե ձեր դաստակներն ու աչքերն են ցավում: Ցանկանու՞մ եք ավելի լավ հոգ տանել ձեր առողջության մասին՝ ձեր համակարգչով աշխատելիս: Եթե ​​այո, ապա Big Stretch Reminder-ը կատարյալ լուծում է ձեզ համար:

Big Stretch Reminder-ը կրթական ծրագիր է, որն օգնում է կանխել կրկնվող լարվածության վնասվածքը (RSI)՝ հիշեցնելով օգտվողներին կանոնավոր ընդմիջումներ անել: Ծրագիրը ուրախությամբ նստում է ձեր համակարգի սկուտեղում, մինչև կհասնի նախապես սահմանված ժամկետը, որի ժամանակ կհայտնվի ահազանգ՝ առաջարկելով RSI խորհուրդներ, մեջբերումներ կամ ձեր ընտրած հաղորդագրություն: Օգտատերերը նաև հնարավորություն ունեն ընտրելու ազդանշանային ռեժիմ, որը կարող է լինել կամ աներես կամ ոչ (կախված նրանից, թե որքան խիստ պետք է լինեք), և եթե ցանկանաք, էկրանին կարող է ցուցադրվել նաև միկրո ընդմիջում:

Big Stretch Reminder-ի միջոցով ընդմիջումները երբեք ավելի հեշտ չեն եղել: Դուք կարող եք կարգաբերել, որ ծրագիրը հիշեցնի ձեզ յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ կամ ցանկացած այլ ընդմիջումով, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին: Այսպիսով, դուք չեք մոռանա ընդմիջումներ անել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ տարված եք աշխատանքով:

Ծրագիրը առաջարկում է մի քանի առանձնահատկություններ, որոնք այն առանձնացնում են շուկայում առկա այլ նմանատիպ ծրագրերից.

1. Անհատականացվող հիշեցումներ. Big Stretch Reminder-ի միջոցով օգտվողները լիովին վերահսկում են իրենց զգուշացումները: Նրանք կարող են ընտրել տարբեր տարբերակներից, ինչպիսիք են RSI խորհուրդները, մեջբերումները կամ իրենց ընտրած հաղորդագրությունները:

2. Ինտրուզիվ/Ոչ ներխուժման ռեժիմ. կախված նրանից, թե որքան խիստ են օգտատերերը ցանկանում լինել իրենց հետ ընդմիջումների հարցում. նրանք կարող են ընտրել ներխուժման և ոչ ներխուժման ռեժիմների միջև:

3. Micro-breaks. օգտվողները, ովքեր ցանկանում են ավելին, քան պարզապես հիշեցումներ, կարող են ընտրել միկրո ընդմիջումներ, որոնք ցույց են տալիս վարժությունները, որոնք նրանք կարող էին անել ընդմիջման ժամանակ:

4. Ձայնային ազդանշաններ. նրանց համար, ովքեր նախընտրում են ձայնային ազդանշանները տեսողականի փոխարեն; Ձայնային ազդանշանները նույնպես հասանելի են:

5. Հետհաշվարկի ցուցիչ. սկուտեղի պատկերակը գործում է որպես հետհաշվարկի ցուցիչ, որը ցույց է տալիս, թե երբ է հաջորդ ընդմիջումը, որպեսզի օգտվողները չկորցնեն ժամանակի զգացողությունը աշխատանքի ընթացքում:

6. Հեշտ օգտագործվող ինտերֆեյս. ինտերֆեյսը օգտագործողի համար հարմար է և հեշտ օգտագործման համար, ինչը հասանելի է դարձնում նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չեն տիրապետում տեխնոլոգիային:

7. Հասանելի է անվճար տարբերակը. հասանելի է նաև սահմանափակ հնարավորություններով անվճար տարբերակը: Այսպիսով, ցանկացած հետաքրքրված կարող է փորձել նախքան գնելը:

Big Stretch Reminder-ը պարզապես մեկ այլ հիշեցման ծրագիր չէ. այն նախագծված է հատուկ հաշվի առնելով RSI կանխարգելումը: Այն կատարյալ է յուրաքանչյուրի համար, ով երկար ժամեր է ծախսում իր գրասեղանի մոտ՝ լինի դա առցանց դասեր սովորող ուսանողներ, թե տնային գրասենյակներից հեռակա աշխատող մասնագետներ, բոլորին պետք է այս ծրագրաշարը:

Եզրափակելով.

Եթե ​​դուք փնտրում եք արդյունավետ միջոց RSI-ի կանխարգելման համար՝ համակարգիչները կանոնավոր օգտագործելիս; Մի նայեք ավելին, քան Big Stretch Reminder-ը: Իր հարմարեցված ծանուցումներով և հեշտ օգտագործվող ինտերֆեյսով՝ զուգորդված իր յուրահատուկ առանձնահատկություններով, ինչպիսիք են միկրո ընդմիջումները և ձայնային ազդանշանները, այս ծրագրաշարն ունի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է: Փորձեք մեր անվճար տարբերակը այսօր՝ թարմացումից առաջ:

Եթե ​​դուք կարդում եք սա, շատ մեծ հավանականություն կա, որ դուք համակարգչի օգտագործող եք, որը Webster-ը սահմանում է որպես «կրկնվող սթրեսային վնասվածքների (RSI) բարձր ռիսկի ենթարկված անհատ», ինչպիսին է կարպալ թունելի համախտանիշը, էլ չեմ խոսում: այլ ֆիզիոլոգիական սթրեսներ, ինչպիսիք են աչքերի լարվածությունը և պարանոցի ցավը: Ձեր բժիշկը և ձեր մայրը ձեզ նույն բանը կասեն. դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում այդ համակարգչի առջև, և դուք պետք է կանոնավոր ձգվող ընդմիջումներ կատարեք: Հենց այստեղ է հայտնվում Big Stretch Reminder-ի նման գործիքը: Այս պարզ, անվճար օգտակար ծրագիրը ձեզ ընդհատում է կանոնավոր, կանխորոշված ​​ընդմիջումներով՝ հուշելով ձեզ ընդմիջել և առաջարկել պատահական RSI-կանխարգելման հաղորդագրություններ, ինչպիսին է «Թեյի ընդմիջում»: կամ ձեր սեփական հաղորդագրությունը: Համակարգի սկուտեղում կարող եք ձայնային ազդանշան և հետհաշվարկի հիշեցում սահմանել:

Big Stretch-ի ընդհանուր կարգավորումները սկսվում են ընդմիջումների միջև ընկած ժամանակահատվածի կարգավորումից՝ կա՛մ կանխորոշված ​​կանոնավոր ընդմիջումներով բացվող ցանկից, կա՛մ սեղմելով Պատվերով և ոլորելով դեպի ճշգրիտ ժամանակը: Մենք կարող ենք հատուկ հաղորդագրություն մուտքագրել Հաղորդագրության բովանդակության տակ կամ ստուգել Ցուցադրել պատահական հուշում և կարգավորել հիշեցումը որպես փուչիկ, թռուցիկ կամ միկրո ընդմիջում, որը տևում է մեկ րոպեից մինչև մեկ ժամ: Մենք սահմանեցինք 2 րոպեանոց Micro Break և սեղմեցինք Show Example, որը նախադիտեց մեր ընդմիջումը: Փոքր երկխոսությունը ցույց տվեց պատահական հուշում, կանաչ առաջընթացի տող և մեր ընդմիջման մնացած ժամանակը րոպեներով և վայրկյաններով: Մենք կարող ենք սեղմել «Հետաձգել 2 րոպե» կոճակները՝ անսպասելի ընդհատումները կարգավորելու համար կամ «Բաց թողնել ընդմիջումը»՝ պարզապես աշխատանքի վերադառնալու համար: Ձայնային հիշեցումները որոշակիորեն վկայում են ծրագրաշարի բրիտանական ծագման մասին՝ Beep, Ding Dong, Pipes և Tea Time: Մենք կարող ենք սահմանել տարբեր այլ տարբերակներ, ինչպիսիք են հիշեցումները դադարեցնելը, երբ համակարգիչը անգործուն է: Սակայն, երբ այն դրված է, Big Stretch-ն իր գործն անում է ինքնաբերաբար և ակնարկով:

Արդար է, որ ծրագրաշարը օգնի մեղմելու մարդկանց ծրագրակազմին հասցվող ֆիզիկական սթրեսը: Big Stretch-ի նման գործիքները կարող են օգնել առավելագույնի հասցնել ձեր էրգոնոմիկ առողջությունն ու արդյունավետությունը՝ նվազեցնելով նաև վնասվածքներն ու սրացումները: Հաճախակի կարճ ընդմիջումները կարող են փոխել, եթե դուք միայն կարողանաք հիշել դրանք և ինքներդ ձեզ տանել դրանք: Հաշվի առեք մեր խորհուրդը՝ մեծ թռիչք կատարեք և ներբեռնեք Big Stretch Reminder-ը: