| Ֆայլի տեսակ | APK |
|---|---|
| Տարբերակ | Aging Backwards 7.33.0 |
| Հրատարակիչ | BH App Development |
| Թողարկման ամսաթիվ | 08 մյս, 2020 թ. |
| Ավելացման ամսաթիվը | 08 մյս, 2020 թ. |
| OS պահանջները | Android |
| Պահանջներ | Requires Android 4.1 and up |
| Ընդհանուր ներբեռնումներ | 0 |
| Գինը | Free |
Նկարագրություն
Մեծ մկանների համար? Քաշ կորցնել? Ձեր եղբորը գոլֆով ծեծե՞լ:
Իհարկե, այդ բոլորը լավ պատճառներ են որոշ մարդկանց համար:
Բայց ի՞նչ կասեք մարզվելու մասին, որպեսզի ավելի լավ պատրաստված լինեք առօրյա գործերին, օրինակ՝ մթերքներ կրելն ու դրանք դնելը: Ձեզ դուր է գալիս տոկունություն ունենալ գործերով և թոռներով հագեցած օրվա համար: Թե՞ առանց քամու աստիճաններով բարձրանալ-իջնելը:
Fitness for Life
Տարիքի հետ մենք կորցնում ենք մկանային զանգվածը և ոսկրային խտությունը: Հենց այստեղ է գալիս թուլության վախը: Դա է պատճառը, որ մեզ անհանգստացնում է հետագայում ընկնելու մասին: Դա նաև խանգարում է մեզ հաճույք ստանալ զբաղմունքներից՝ առանց վիրավորվելու: Մտածեք մի տղայի մասին, ով կարող է մարզասրահում ծանր քաշ բարձրացնել, բայց մեջքը դուրս է նետում՝ ճամպրուկ վերցնելով:
Ֆունկցիոնալ ֆիթնեսն օգնում է մեզ պահել ուժեղ և ճկուն՝ ունենալով տոկունություն՝ ապրելու կյանքն այնպես, ինչպես մենք ենք ցանկանում, նույնիսկ եթե ֆիզիկական պատրաստվածությունը պարտադիր չէ, որ առաջնահերթություն լինի:
Եվ եթե դուք անհանգստանում եք, որ մարզվելը ձեզ մեծացնելու է գործողությունների հերոսի պես, մենք չենք կարող բավականաչափ շեշտել. դա պարզապես չի լինի:
Ինչպես է այն տարբերվում
Համեմատեք ֆունկցիոնալ վարժությունները ավանդական ծանրամարտի հետ, որը սովորաբար կենտրոնանում է մեկ մկանի վրա: Դուք հաճախ նստած եք, շարժման շրջանակը սահմանափակ է, և շարժումները կապված չեն առօրյա կյանքի հետ:
Ֆունկցիոնալ վարժությունները օգնում են մկաններին աշխատել միասին: Մարմնի վերահսկումը, շարժունակությունը, կեցվածքը, անվտանգությունը և հավասարակշռությունը նույնպես առաջնային նպատակներ են: Որոշ մարդիկ սովոր են աշխատել միայն մեքենաների վրա, ֆունկցիոնալ վարժություններն ավելի դժվար են համարում:
Squats-ը և pushups-ը լավ օրինակներ են: Այդպիսին են նաև թռիչքները, որոնք սովորական են այնպիսի առաջադրանքներում, ինչպիսիք են փոշեկուլը և բակում աշխատելը:
Ինչպես ասում է WebMD-ը, ֆունկցիոնալ ֆիթնեսը ձեր մարմնին վարժեցնելն է իրական կյանքի իրավիճակները վարելու համար: Դա նշանակում է, որ վարժություններ, որոնք կենտրոնացած են մարմնի կառուցման վրա, որն ի վիճակի է իրական կյանքի դիրքերում կատարել իրական գործողություններ, այլ ոչ թե պարզապես որոշակի քանակությամբ քաշ բարձրացնելը իդեալականացված կեցվածքով, որը ստեղծվել է մարզասրահի մեքենայի միջոցով:
Այս հավելվածում նախատեսված մարզումները կենտրոնացած են ավելի հասուն մեծահասակների վրա, ովքեր ձգտում են բարելավել կյանքի որակը շարժման միջոցով: Պլանավորում եք ճամփորդություն? Խաղո՞ւմ ես թոռներիդ հետ: Ինչո՞ւ եք դրդված «հետ ծերանալու»:
