Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Նկարագրություն

Խուճապի հարձակումները չափազանց անհանգստացնող են և հաճախ հանգեցնում են զգալի խանգարումների: Եթե ​​դուք տառապում եք խուճապի նոպայից, այս հավելվածը կարող է շատ անհրաժեշտ օգնություն տրամադրել: Այս հավելվածը հայեցակարգվել և կառուցվել է հոգեկան առողջության մասնագետի կողմից:

Մենք ձեզ կօգնենք

1) Հասկացեք խուճապի հարձակումները.

2) Բացահայտեք խուճապի նոպաների ֆիզիկական և մտավոր ախտանիշները:

3) Բացահայտեք ձեր խուճապի ցիկլը:

3) Սովորեք թուլացման տեխնիկան. շնչառության վարժեցնող ձայնային հուշումներով և ուղղորդված գիտակցության վարժություններով, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ գետնին:

4) Գրեք ձեր առաջընթացը:

5) Հիմնական էկրանին հայտնվում են անհանգստության հետ կապված մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ մոտիվացված մնալ:

Մենք ձեզ տանում ենք քայլ առ քայլ՝ 6 բաժինների միջոցով խուճապի հարձակումները հաղթահարելու համար:

Առաջին բաժնում - Մենք կարդում ենք, թե ինչ են խուճապի հարձակումները և որոնք են մեր տարբերակները:

Երկրորդ բաժնում - Ներկայացնում ենք խուճապի ֆիզիկական ախտանիշները: Կա ստուգաթերթ, որը կարող եք լրացնել այստեղ:

Երրորդ բաժնում մենք խոսում ենք մտքերի, ճանաչողական խեղաթյուրումների և անվտանգության վարքագծի մասին: Այստեղ պետք է լրացնել ևս մեկ ստուգաթերթ:

Չորրորդ բաժնում մենք ներկայացնում ենք խուճապի ցիկլը օրինակով, այստեղ կարող եք մուտքագրել ձեր սեփական խուճապի ցիկլը:

Հաջորդ բաժնում մենք ներկայացնում ենք թուլացման երկու շատ հզոր տեխնիկա:

1) Շնչառության մարզիչը, որն ուղղորդում է ձեզ վիզուալներով և ձայնով հանգիստ շունչ քաշելու համար: Հանգիստ շնչառություն՝ խուճապի նոպաները դադարեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկում:

2) Կարճ, գիտակցության վրա հիմնված հիմնավոր վարժություն, որը կարող է արագ դադարեցնել խուճապի հարձակումները:

Սրանք են լինելու մեր զենքերը խուճապի դեմ։

Վեցերորդ բաժնում մենք ներկայացնում ենք մեր ծրագիրը՝ կարճ ցուցումներով, թե ինչ պետք է անել խուճապի հարձակումից առաջ, ընթացքում և հետո: Այս ամենը միասին դնելը կօգնի ձեզ արդյունավետորեն ազատվել խուճապի հարձակումներից:

Խուճապի կոճակը ձեզ անմիջապես կտեղափոխի հանգստի վարժություններ: Ունենք նաև ներկառուցված խուճապի օրագիր։ Այն կօգնի ձեզ բացահայտել և վերանայել հրահրող գործոնները, ֆիզիկական ախտանիշները և հաղթահարելու ռազմավարությունները:

Խուճապի կոճակը, որը հասանելի է հենց հավելվածը բացվելուն պես և հիմնական էկրանին կծառայի որպես առաջին օգնություն խուճապի հարձակման համար, որը կոչված է ձեզ ակնթարթորեն թեթևացնել խուճապի հարձակումը: Այս հավելվածը հավերժ անվճար կմնա: Սա առաջին թողարկումն է, և մենք հուսով ենք, որ այն կբարելավենք և ձեր օգնությամբ կավելացնենք լրացուցիչ հնարավորություններ:

Հուսով ենք, որ դուք կհաղթահարեք ձեր խուճապի հարձակումները: Ամենայն բարիք:

Թարմացում - Այժմ դուք կարող եք կիսվել ձեր խուճապի օրագրի գրառումով ընկերոջ կամ թերապևտի հետ: