| Ֆայլի տեսակ | APK |
|---|---|
| Տարբերակ | 2.1.2 |
| Հրատարակիչ | PsyNovigo |
| Թողարկման ամսաթիվ | 06 հլս, 2020 թ. |
| Ավելացման ամսաթիվը | 06 հլս, 2020 թ. |
| OS պահանջները | Android |
| Պահանջներ | Requires Android 4.0 and up |
| Ընդհանուր ներբեռնումներ | 0 |
| Գինը | Free |
Նկարագրություն
BedTime Helper-ը գործիքների հավաքածու է նրանց համար, ովքեր քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Հավելվածը թույլ է տալիս ստեղծել քնելուց առաջ գործողությունների անհատականացված ռեժիմ և ծանուցում է ձեզ, երբ ժամանակն է սկսել ձեր առօրյան ամեն երեկո: Այն նաև ունի բազմաթիվ խորհուրդներ և հանգստի ռեսուրսներ, ինչպիսիք են աուդիո ֆայլերը, որոնք կառաջնորդեն ձեզ հանգստի և մեդիտացիայի միջոցով:
Ինչպես է դա աշխատում?
Հոգեթերապևտներից շատերը քնի հետ խնդիրներ ունեցող հաճախորդներին խորհուրդ կտան հետևել և հետևել քնելուց առաջ կանոնակարգին և ամեն երեկո պառկել նույն ժամին: Այս պրակտիկան հիմնված է սովորության ձևավորման սկզբունքի վրա, այն պարզ գաղափարի վրա, որ ինչքան շատ ենք անում ինչ-որ բան, այնքան ավելի հեշտ է դառնում: Կիրառելով քնին՝ դա նշանակում է, որ որքան շատ մարդ կիրառի այն կարգապահությունը՝ սկսելու պատրաստվել քնելու ամեն երեկո նույն ժամին, այնքան ավելի շատ դա կմտնի նրանց սովորության մեջ և կօգնի նրանց ունենալ առողջ քուն: Սա արագ լուծում չէ, բայց այն աշխատում է երկարաժամկետ հեռանկարում:
Միևնույն ժամանակ, շատ այլ գործոններ կարող են խանգարել քունը, ինչպիսիք են անհանգստությունը և լարվածությունը, կամ ապրելակերպը և սննդակարգի հիմնական գործոնները, ուստի մենք BedTime Helper-ում ներառել ենք մի քանի գործնական խորհուրդներ և գործիքներ, որոնք կօգնեն հանգստանալ և փոխել ապրելակերպը:
Հատկություններ:
-Քնելուց առաջ սովորական շինարար
-Քնի հիշեցում
- Հանգստացնող ռեսուրսներ. 4 հանգստի աուդիոներ, ներառյալ պարզ գիտակցության մեդիտացիա, խորը շնչառություն և մկանների թուլացում
-Հուշումներ և խորհուրդներ ավելի լավ քնի համար, ներառյալ սննդակարգը, ննջասենյակը և ապրելակերպը
-Հղումներ դեպի այլ ռեսուրսներ
Պատասխանատու օգտագործում.
BedTime Helper-ը քնի մեղմ խանգարման դեպքում ինքնօգնության գործիք է և չպետք է օգտագործվի բժշկի կամ թերապևտի խորհուրդը փոխարինելու համար: Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր քունը, դիմեք որակավորված մասնագետի օգնությանը: Ներառված տեղեկատվությունը և ռեսուրսները մեր գիտելիքների լավագույնն են՝ ազգային առողջապահական գործակալությունների և ակադեմիական հետազոտությունների ուղեցույցներին համապատասխան: Այնուամենայնիվ, սա ընդհանուր տեղեկատվություն է, որը կարող է չհամապատասխանել ձեր հանգամանքներին: Ձեր պարտականությունն է խելամտորեն օգտագործել այս տեղեկատվությունը և անհրաժեշտության դեպքում դիմել մասնագիտական խորհրդատվություն: Կարդացեք ավելին այն մասին, թե ինչի համար է այդ հավելվածը և ինչի համար նախատեսված չէ մեր Heath Information Disclaimer կայքում՝ http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid
Տվյալների օգտագործումը.
BedTime Helper-ը միայն պահպանում է բովանդակությունը ձեր սարքում, և բովանդակություն կամ օգտագործման տվյալներ չեն հավաքվում մեր կողմից: Եթե այս պրակտիկան փոխվի ապագա թարմացումներում, մենք ձեզ կտեղեկացնենք: Տեսեք Գաղտնիության քաղաքականությունը http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp կայքում
Ընդհանուր պայմաններ.
Խնդրում ենք կարդալ ամբողջական լիցենզիայի պայմանագիրը նախքան հավելվածը ներբեռնելը: Եթե համաձայն չեք դրա հետ, մի ներբեռնեք հավելվածը: http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc
