| Ֆայլի տեսակ | APK |
|---|---|
| Տարբերակ | 4.67 |
| Հրատարակիչ | Slydroid Development |
| Թողարկման ամսաթիվ | 07 հնս, 2020 թ. |
| Ավելացման ամսաթիվը | 07 հնս, 2020 թ. |
| OS պահանջները | Android |
| Պահանջներ | Requires Android 4.1 and up |
| Ընդհանուր ներբեռնումներ | 2 |
| Գինը | Free |
Նկարագրություն
Լիովին առանց գովազդի:
Կատարյալ ժամանակացույց առօրյա (սպորտային) կյանքի բոլոր իրավիճակների համար այս HIIT ինտերվալ ժմչփ հավելվածով:
ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ:
* Ստեղծեք ժմչփ տարբեր փուլերով.
* Ջերմություն
* Մշակել
* Դադար
* Հանգստի ժամ
* Հովացման փուլ
* Google Fit ինտեգրում
* Արագության որոնիչ GPS-ի միջոցով (տեղորոշման ծառայություն)
* Սրտի հաճախության մոնիտորինգի HRM սարքերի աջակցություն
(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)
* Մուտքագրեք ձեր թիրախային սրտի հաճախությունը
* Կրկնօրինակման գործառույթ
* Յուրաքանչյուր փուլի համար ընտրեք առանձին ահազանգ
* Ընտրեք ձեր սեփական երաժշտությունը որպես ֆոն մարզումների ընթացքում
* Պլանավորեք ձեր մարզումները օրացուցային գրառումներով
* Բոլոր ավարտված մարզումները կարող են արտացոլվել օրացույցում
* Հետին պլանում աշխատող ժմչփ (էկրանն անջատված է)՝ նվազեցնելու accu-ի սպառումը
* Իրական ժամանակի ահազանգեր կողպեքի էկրանի և կարգավիճակի գծի համար
* Աուդիո/Վիբրացիաներ/Ձայնային հետադարձ կապ. սմարթֆոնի տեսքը անհրաժեշտ չէ
* Ստեղծեք ձեր սեփական ժամանակաչափերը, պահպանեք և օգտագործեք դրանք կրկին ու կրկին
* Որոշեք մարզման և դադարի փուլերի հավաքածուները և որքան հաճախ եք ուզում դա կրկնել
* Ընդհանուր ժամանակի և մնացած ժամանակի ցուցադրում
* Աջակցեք պլանշետների լանդշաֆտային ռեժիմին (ակտիվացրեք կարգավորումներում)
* Ավարտված հավաքածուների կամ մարզման համապատասխան փուլերի խոսքի ելք
* Ոչ մի գովազդ, ոչ ավելորդ թույլտվություններ
Tabata Timer հավելվածը ավելին է, քան պարզապես վայրկյանաչափ: Անկախ նրանից, թե դուք մարզվում եք յոգայի և մեդիտացիայի վարժություններով, թե սովորում եք. Սահմանեք մի քանի ժամաչափ ձեր սմարթֆոնի վրա, պահեք դրանք և օգտագործեք դրանք կրկին ու կրկին: Ինքնուրույն սահմանեք ձեր ժամանակային ընդմիջումները (պատրաստում, մարզում, դադար) և միասին ցուցադրեք ձեր սովորական մարզումը:
Միացրեք ձեր սրտի զարկերի մոնիտորինգի սարքը հավելվածի հետ և ստուգեք ձեր զարկերակը (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ կամ ձեր Xiaomi Mi Band): Բացի այդ, կցուցադրվեն մարզման ընթացքում սրտի առավելագույն և միջին հաճախականությունը: Մարզման ընթացքում ձեր զարկերակային արժեքները նույնպես գրանցվում են օրացույցում: Օպտիմալ վերապատրաստման միջակայքը կարգավորելի առանձին զարկերակային գոտիների համար: Զգուշացումներ ձայնի կամ խոսքի ելքի միջոցով սրտի նպատակային հաճախականությունը գերազանցելու կամ ընկնելու համար:
Օգտագործեք այս սպորտային ժմչփ հավելվածը՝ ի լրումն մարզադահլիճում ձեր մարզումների համար կշիռներով, թեթլբելներով, պտտվելու, ցատկելու կամ շատ այլ ֆիթնես վարժությունների համար: Կատարյալ սպորտի համար, ինչպիսիք են ինտերվալային մարզումները, բռնցքամարտը, մարտարվեստը, քրոսֆիթ, ֆրիլետիկա, HIIT, MMA, տաբատա, հեծանվավազք, վազք, սպրինտ, հրում վարժություններ, ծանրամարտ և այլ ֆիթնես վարժություններ:
Օգտագործեք այս ֆիթնես ժմչփը մարզասրահում կշիռներով, մարմնի քաշի վարժություններով, TRX-ով, պտտվող վարժություններով, կալիսթենիկայով, ցատկելու ժակերով, ճամբարով, շրջանային մարզումներով կամ ցանկացած այլ բարձր ինտենսիվության ընդմիջումներով մարզվելու համար:
Միացեք Google Fit-ին և ավտոմատ կերպով հետևեք ձեր բոլոր մարզումներին և գործողություններին: Ընտրեք հարյուրից ավելի գործողություններից մեկը՝ ուսուցումն անհատականացնելու և Google Fit-ի հետ համաժամացնելու համար:
WIKI տեղեկատվություն.
Բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզում (HIIT), որը նաև կոչվում է բարձր ինտենսիվության ընդհատվող վարժություն (HIIE) կամ սպրինտի ինտերվալ մարզում (SIT), ինտերվալային մարզումների ձև է, վարժության ռազմավարություն, որը փոխարինում է ինտենսիվ անաէրոբ վարժությունների կարճ ժամանակահատվածները՝ ավելի քիչ ինտենսիվ վերականգնման ժամանակաշրջաններով։ . HIIT-ը սրտանոթային վարժությունների ձև է: Սովորական HIIT նիստերը կարող են տատանվել 430 րոպեից: Այս կարճատև, ինտենսիվ մարզումները ապահովում են մարզական կարողությունների և վիճակի բարելավում, ինչպես նաև բարելավում են գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը:[1] Համեմատած այլ ռեժիմների հետ՝ HIIT-ը չի կարող այդքան արդյունավետ լինել հիպերլիպիդեմիայի և գիրության բուժման կամ մկանների և ոսկրային զանգվածի բարելավման համար: Որոշ հետազոտողներ նաև նշում են, որ HIIT-ը պահանջում է «առարկայական մոտիվացիայի չափազանց բարձր մակարդակ» և հարց է տալիս, թե ընդհանուր բնակչությունը կարող է ապահով կամ գործնականում հանդուրժել վարժության ռեժիմի ծայրահեղ բնույթը:
Մետաբոլիկ ազդեցություն.
HIIT-ը զգալիորեն նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրողականությունը՝ համեմատած շարունակական մարզումների կամ վերահսկման պայմանների հետ և հանգեցնում է ծոմ պահելու արյան գլյուկոզի մակարդակի համեստ նվազման և քաշի կորստի՝ համեմատած նրանց, ովքեր չեն ենթարկվում ֆիզիկական ակտիվության միջամտության:
Հետհաշվարկն աշխատում է:
